你不胖,只是穿错了衣裳

来源:love-fitness    发布时间:2019-10-18 17:51:24

对于世界上所有的肥胖者来说,那些失败的减肉计划,都只是瞎用错了方法,很多减肥小白觉得,只要我像别人一样。每天拼命地跑跑跑,每天努力地饿饿饿。


就一定能够成为这样。



或者这样。


可实际情况却是,减肥方法不合适,分分钟就让你胖回去。




1

因为害怕肌肉,运动模式单一

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很多胖胖的女孩子不敢做力量型运动,因为害怕练出肌肉,而选择跑步+节食,其实这完全不用心啊妹砸,肌肉的密度是脂肪的3-4倍,同样重量的肌肉和脂肪差很多哟。


2

一言不合就开跑,完全无视热身运动

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“我等下还要去减肥,现在不能把力气给用光!”其实热身重要的是提高心肺功能,让身体处于活跃的状态下还能防止运动过程中受伤哦。


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3

神化健身教程,7天就想变男神

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搜索微博和百度《7天腹肌燃烧法》、《10天人鱼线》,兴高采烈做了一天,就腰酸背痛放弃了。对胖子来说,想7天练出人鱼线,不如考虑如何上天。


4

我拼了这条命,也要做完这1000个仰卧起坐

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为了腹肌只做仰卧起坐,为了胸肌只做俯卧撑,为了瘦腿只蹬单车。


脂肪的消耗是全身的

脂肪的消耗是全身的

脂肪的消耗是全身的

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一切的局部减脂都是耍流氓!!


5

每天运动流汗两小时,累死在健身房也愿意

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很多小白觉得只要出汗越多就越有效果,但出汗导致人体处于失水状态,只能暂时减轻体重,运动与强度和长度有关,与出汗可没多大关系哦。



对正在减肥的你来说,除了选择一项合适的减肥方法,运动装备也需要“因材而制”,很多小白迷恋吊炸天的健身装备,紧身衣、网眼服····怎么性感怎么来,你以为穿上去是这样酷炫的。



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其实在别人的眼里是这样的。



穿名牌走红毯算不上衣品好,合适大方又能遮肉才最重要,作为微胖界的实力标杆范冰冰常年行走在100斤和120斤之间,穿错衣服她是孕妇。




穿对衣服就是仙女。




还有wuli长腿华妃娘娘,漏洞牛仔裤好像是被挤爆的。




换个小套装再看看。




瘦不下来的一个原因,也许只是选错了衣服,运动减肥路漫漫,买一套时髦又遮肉的衣服能立马显瘦10斤哦,透气舒服是关键,精致体面最保险。


从眼花缭乱的衣服里选择一套舒适大方的衣服

就是让自己走上精致人生的第一步


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